毎日 暑くて ダラダラお過ごしでしょうか・・・？過ごせざる負えない？（笑）基礎代謝と言う言葉知ってますよね？ざっくり説明しますと、何もしなくても消費するエネルギーのことで、人それぞれ、年齢や性別によっても違います。で、この基礎代謝って 実は夏がいちばん低 ...
盛りだくさんの日に感謝
精神的な自立を目指そう！①他人に依存しない②一人で行動できる③人との違いを許せる④自分のことは自分で決める⑤自分の価値観を大切にしている⑥自分で選んだことを人のせいにしない⑦どんな時も自分から働きかける⑧大変な時に助けを求めることが出来るどれだけあてはま ...
★6月21日国際ヨガの日イベント
6月21日は 国際ヨガの日です。たまたま日曜日にあたった今年、たくさんシェアしたいことが溢れている私。特別クラスを設定致します。6月21日・9:30～ 質疑応答・10:00～11:30 プライマリーレッドクラス オールレベル対応です↑＠バンナ公園西口D棟・15：00～16：30【 壁 ...
21日夏至新月国際ヨガの日
この頃 サンライズ＆サンセットタイムが ヤバいです石垣島 いいところ・・・。良い季節になりました。今朝もバンナ公園で1時間ほどエクササイズ孔雀に新しい道を案内してもらいました（笑）新しい体験はいつもワクワクドキドキです。さて21日のヨガクラスは 新しいコト２ ...
八重山諸島制覇！
ついに・・・八重山諸島全制覇！なかなか きっかけがなくて、タイミングを逃していましたが、ある意味今がチャンス・・・という お告げが・・・（笑）弾丸1泊で 与那国島へ～18日ぐらいまでは沖縄県民しか来島を受け入れしていないようで、すべてが超～～～～ガラガラ・・ ...
★軸を知りカラダを知ろう
最近 不要不急（笑）なアジャストをしないようにしています。例えばこのポーズ、エーカパーダシールシャアーサナ。インターミディエイトの中間に出て来る最も苦労するポーズの1つだと思います。このポーズを練習している人で、アジャストを施しても問題なさそうな人は私目線 ...
無くても大丈夫なもの 失ってはいけないもの
おかげさまで、ヨガクラスも再開できるようになり、 ほとんどの方が戻ってきてくださっています。 対面はやっぱり良いです。ヨガはオフラインが いいさぁ～～～。気を引き締め、気を緩めのバランスをとりながら、一緒に練習を楽しみ、成長していけたら嬉しいです。一時停 ...
まもなく梅雨明け
ka-chibai 夏至南風ガンガン 吹いてますね～まもなく 梅雨明け昨日のサンセット＠米原海岸ヤバい～～～～！この時間帯満潮だったので sup漕いで、着替えて再びビーチへ行きました。12年住んでいても、飽きないのは この自然にかなうものがないからかな。2，3人しか人が ...
