昨日夕ご飯・・・りんご半分すりおろし+ヨーグルト
今日は 朝から白湯をがぶ飲み!
コップ5杯ぐらい飲んだ。
お腹がごろごろしてきたので トイレにGo!・・・快便
午前中は クラスがあって、午後から自分の練習・・・。
普通にセカンドの練習・・・・しか~し
イマイチ集中出来ない。でも身体はとても軽い。
ナクラアサナでチカラ尽きた
やっぱり2ndは断食中は厳しいのかな?
今の私には厳しいんだな
普段でさえ後半は アップアップだからなおさらだ・・・。
と 開き直ってすぐシャーバアサナ突入~
練習も1時間ちょいで終了~。
血糖値も下がって来た感があったので、黒糖レモネードをがぶ飲み!
仕事をしている人は糖分を摂取した断食法がベストでしょう・・。
今日は 白湯、ホット黒糖レモンを10杯ぐらい飲んでいます。
これを飲むと空腹感はなくなります。
それと今日2回目のうんちさんが出ました。
このうんちさんがと~~ても重要なんですよ!!
多分明日からは 宿便出し切り体制に入ります。
これが目的です!
すごいモノが出るんです・・・
楽しみ~~
今 と~~~~ても
身体に対する意識が高まっています。
瞑想して 寝ます
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