19日は夕方5時からも ヨガクラスがあります。

月イチヨガ塾・・・と題しておりますが、まったく塾っぽくありません。

ヨガゆんたくみたいなものです。

お茶飲みながら~的な・・・

アシュタンガ{8支則}ヤマ・ニヤマ・アーサナ・プラナヤマ・プラティヤハラ・ダラーナ・ディヤーナ・サマディは、
人間の3つの要素{体・心・精神}性を高め、それらを繋ぐのがYOGAのPracticeです。
マットの上でも、外でも、この8支則を統合した練習を行っていくことの大切さを様々な例を出し合いながら
のゆんたく式クラスですよぉ~~~。

そして、アーサナや、食事、悩み?その他の質問などなど、ヨガっぽく楽しく話すクラス。

一応 ヨガマットもご持参ください。

一応 いつもの体育館研修室を予定しておりますが、人数や天候によっては、すぐ近くの公園で・・・もいいかもです。

お気軽にご参加くださいね~~。