毎日 暑くて ダラダラお過ごしでしょうか・・・?過ごせざる負えない?(笑)


基礎代謝と言う言葉知ってますよね?


ざっくり説明しますと、何もしなくても消費するエネルギーのことで、人それぞれ、年齢や性別によっても違います。

で、この基礎代謝って 実は夏がいちばん低くなっちゃうんです。


基礎代謝は、人間の生命活動に消費されるエネルギー。体温保持のために働くエネルギーみたいなもの。

冬みたいに寒い時は体温を上げようと活発になり、夏は省エネモードになり、動かなくて丁度いい(笑)という感覚になります。


夏太り~~~ なんて言葉もあるくらい、動かないでカロリー摂ったら普通に太るよね~。


夏こそ 水分補給をマメにしながらいっぱい運動しないと! どんどん代謝が悪くなりますよ。


夏に体調崩している方のほとんどは 運動不足!

これ、私の運動指導の長い経験から感じていることだけど 間違いない。


私は体質的に 今時期の運動がすこぶる好調! 毎日カラダがクタクタになって 布団に入って3秒でチ~~ン・・・。

快眠快便快食。


石垣島は木陰はとても涼しいから、バンナ公園西から北エリアのウォーキング、おススメです。
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