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毎日のように海に行ってる私ですが、案外肌トラブルがなく、
シミ、しわも多分少ない方だと自負しております。

その秘訣は 美肌は内側から作る!です。

ズバリ ベリー系は凄い!

これは石垣島ではよく見かける桑の実(マルベリー)

効果効能 ググってみてください。採らずにはいられない~~~(笑)

今が旬! 

家の敷地内にあるので いつでも採れます。 

となりの方も採っていました(笑)

さすが、美容関係のお仕事されているだけあって、美肌食品と言うことを知ってか知らずか・・・・。



ブルーベリーやクランベリー、いちごなどベリー系はとにかくおススメ。

冷凍食品で売ってるので他のベリーと混ぜてスムージーにしたり、ヨーグルトに入れたりして、この時期毎日頂いてます。

高い化粧品は効果ありません。多分。
経験上・・・そう感じます。
腸内環境、内側が整うことで 外側も整います。

ヨガみたい・・・(笑)

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今日も一日の始まりはサンライズヨガ。

火曜日受けてくれた方がリピートしてくださいました。

明日からシルバーウイーク。

1本も仕事(http://nadiblue.com)  入っていませんので、
皆さま、ヨガクラスに来てくださいね~~&パーソナルなど
特訓されたい方是非声かけてくださいませ~~。