毎日のように海に行ってる私ですが、案外肌トラブルがなく、
シミ、しわも多分少ない方だと自負しております。

その秘訣は　美肌は内側から作る！です。

ズバリ　ベリー系は凄い！

これは石垣島ではよく見かける桑の実（マルベリー）

効果効能　ググってみてください。採らずにはいられない～～～（笑）

今が旬！　

家の敷地内にあるので　いつでも採れます。　

となりの方も採っていました（笑）

さすが、美容関係のお仕事されているだけあって、美肌食品と言うことを知ってか知らずか・・・・。



ブルーベリーやクランベリー、いちごなどベリー系はとにかくおススメ。

冷凍食品で売ってるので他のベリーと混ぜてスムージーにしたり、ヨーグルトに入れたりして、この時期毎日頂いてます。

高い化粧品は効果ありません。多分。
経験上・・・そう感じます。
腸内環境、内側が整うことで　外側も整います。

ヨガみたい・・・（笑）




今日も一日の始まりはサンライズヨガ。

火曜日受けてくれた方がリピートしてくださいました。

明日からシルバーウイーク。

1本も仕事（http://nadiblue.com)  入っていませんので、
皆さま、ヨガクラスに来てくださいね～～＆パーソナルなど
特訓されたい方是非声かけてくださいませ～～。