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12月スケジュール

※2020年1月以降のチケット購入者は期限を延長しています。6ヶ月過ぎていても大丈夫ですのでお気軽にお越しください。
※スケジュールは急な変更がある場合もございます。お手数ですが、随時確認のほどよろしくお願いいたします。
~~~~~~~~~
火曜日・・・1日・8日・15日・22日
10:00~11:30 

アシュタンガ1又はマイソール
場所・・大浜教室(事前予約制)
※15日はクラス後ランチ忘年会を開催予定

水曜日・・
2日・9日・16日・23日・30日
9:10~9:45 軸トレ&ストレッチ(10:00から続けて参加OK)
10:00~13:00 マイソール
場所・・バンナ公園南口管理棟
※23日はクラス後ランチ忘年会を開催予定
19:30~21:00 
2日・基礎ヨガ(アシュタンガベースで解説しながら進めます)
16日・徹底的ヴィンヤサフロー術
25日アシュタンガヨガの練習がなぜ良いのか?!徹底解説&基礎練習

場所・・体育館研修室



木曜日・・3日・10日・17日・24日
☆10:00~11:30  アシュタンガ入門~(哲学やカラダの使い方などお話し含む)
場所・・体育館研修室(事前予約制)

金曜日・・
11日・18日
☆19:30~20:45 
リーラヨガ
場所・・体育館研修室


土曜日・・12日
9:00~10:00(アシュタンガ入門(前日までの予約制・10時からのマイソールに続けてご参加OK!)
10:00~12:00  マイソール
場所・・体育館研修室


日曜日・・6日・13日・20日・27日  場所::体育館研修室
9:00~10:00 アシュタンガ入門(10時からのマイソールに続けてご参加OK)(事前予約制)
10:00~12:30 マイソール  
17:00~18:00
6日・20日(事前予約制)
ストレッチポールとヨガブロックで軸トレ&ストレッチ
※ストレッチポール、ヨガブロックは各自で持参、ない方は事前予約で2名までレンタル可)
場所・・体育館研修室

※パーソナルレッスンご希望の方はお問合せください。プライベート2人までのセミプライベートで行います。




・お問い合わせ・contact

090-8944-1210 {トキタまどか}
madoyogini@gmail.com
nb-ub.m427@docomo.ne.jp




クラス内容


・マイソール /30分~90分


マイソールクラスとはアシュタンガの伝統的な練習方法です。ひとりひとりがそれぞれのペースで決められた順番通りに練習し体得してゆきます。その中で講師がアジャスト、アドバイスを行います。
自分と向き合うことのできる素晴らしい練習法です。続けることで自立した練習ができるようになります。
初心者は30分~60分ぐらいで終わる場合があります。繰り返し練習し順番を覚えることでポーズに集中できるようになり呼吸はより深くなり思考は無くなり瞑想状態を味わうことが出来るようになります。
※クラス時間枠内で、来る時間 帰る時間もご自分の練習時間に合わせてお越し頂けます。



・アシュタンガ1
 /75分~90分/ 
・プライマリーシリーズの半分またはフルプライマリーを練習することを目指します。講師のガイドに合わせて動きます。{後半から個別指導になる場合があります}



・プライマリーレッドクラス/90分
講師のガイドに合わせてプライマリーシリーズを実践します。初心者はハーフプライマリーまで行い フィニッシングで再び一緒に行います。




・リーラヨガ/ 75~90分

リーラ(leela)とはサンスクリット語で神々の遊戯と訳します。エネルギーの満ち引きのリズム、波動といった見えないものを理解する(感じる)トレーニングと共に、アーサナやボディコンディショニング、を遊びのように楽しみながら行います。
出来る出来ないといったことではなく内側での様々な気づきを増やし、向上心を養い、生涯【動けるカラダ】を目指します。




・アシュタンガ入門/
30~60分
まったく初めての方の為の入門クラス ヨガのお話しから呼吸法、アーサナを実践します。

・ボディコンディショニング/軸トレ60分
ピラティスワークを中心にコア(骨盤底筋群)を強く柔軟にするトレーニングを実践します。苦手なヨガのポーズがある方やヨガのポーズでカラダを痛める方には是非こちらのクラスをご受講ください。正確にカラダを使えるようになりましょう。


・パーソナルクラス60分~90分
今必要なアドバイスをそれぞれに渡します。


・ハタヨガ/75分



※その他の曜日、出張、プライベートご希望はお問合せください。

※クラス内容は変更する場合もございます。




料金・price

・1回(ドロップイン)1500円 (島割)
 2回目以降ドロップインは1000円となります。
(マットレンタル300円)
・県外の方1回(ドロップイン)2000円マット代込 リピーターは1500円


・3回お試しチケット3000円 有効期限2ヶ月(購入時より)

・5回チケット4500円  有効期限3ヶ月(最後に来られた日から3ヶ月)

・10回チケット8000円 有効期限6ヶ月(最後に来られた日から6ヶ月)




※3年以上継続的に通われている方はさらにお安くなります

10回チケット7000円。
3年以上でも自主的に練習できるレベルでない方には適応致しません。また3年経たなくても継続的に練習に来られている方には適応致します。



※出張クラスは交通費込み5000円~(おひとり様から団体様も受け付けております)

teacher割り・・yogaの先生の方10回6000円 
※こちらのチケットの方は 初めての方が来られた場合や、順番が解らない方に教えられる技量のある方対象です。

パーソナルは メンバーはチケット2個押し その他の方はお1人での受講は5000円 2名でお1人2000円


※チケットシェアはご家族のみとなります。

※長期帰省や病気、妊娠出産などの理由で来られない方はご一報ください。有効期限延長致します。
※母子家庭や何らかの事情で収入がない方もご相談ください。
チケットは紛失した場合は再購入となりますのであらかじめご了承ください。




・お問い合わせ・contact

090-8944-1210 トキタまどか
madoyogini@gmail.com
nb-ub.m427@docomo.ne.jp




♡アシュタンガヨガ石垣島のコンセプトは その時だけの一時的なリフレッシュではなく、日々の暮らしに活かせる為のヨガをお伝えしています。 本気でヨガを探求してみたい方、カラダを改善したい方向けの教室です。カラダの改善の意識があっての心の変化に気づく練習です。
最初はクラス内容問わず、多くいらっしゃることをおススメします。