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1月スケジュール
※スケジュールは急な変更がある場合もございます。お手数ですが、随時確認のほどよろしくお願いいたします。
※コロナ自粛されている方は有効期限はございませんのでご安心ください。
※アシュタンガヨガが初めての方はアシュタンガ入門クラスからお越しください。
~~~~~~~~~
月曜日
・・
11日 祝日アーサナ塾
☆10:00~12:00 (事前予約制)
★新プログラム3A's導入 : アシュタンガヨガ石垣島★Ashtangayoga class schedule&blog (doorblog.jp)

火曜日
・・12日・19日
☆10:00 ~11:30

アシュタンガ1又はマイソール
☆15:00~16:15 アシュタンガ入門(事前予約)
場所・・大浜教室(事前予約)定員3名

水曜日・・
6日・13日・20日・27日
☆9:10~9:45 軸トレ&ストレッチ(10:00から続けて参加OK)
☆10:00~12:30 マイソール
場所・・バンナ公園南口管理棟
27日はアーサナ塾レベル1 10:00~
☆19:30~21:00 
6日
・入門~アシュタンガ1
13日
・アシュタンガ1
20日
・・アシュタンガ入門~
27日は18:~19:30 アシュタンガ1(予約制)
場所・・体育館研修室


木曜日・7日・14日・21日・28日
(事前予約
☆10:00~11:15
 アシュタンガ入門
☆15:00~16:00 ハタヨガフロー
☆19:30~20:45 アシュタンガ入門
場所・・体育館研修室

金曜日・・
8日・15日・22日
☆15:00~16:00 ハタヨガ(事前予約)
☆19:30~20:45
 leelayoga (madokaオリジナルクラス)
場所・・体育館研修室


土曜日・・9日23日
☆9:30~12:00 マイソール ※時間変更しています!
☆11:00~12:00  アシュタンガ入門(事前予約)
※16日☆15:00~17:00 アーサナ塾レベル1(事前予約)
毎週☆19:30~20:45 アシュタンガ入門(事前予約)

場所・・体育館研修室


日曜日・・10日・17日・24日 31日  場所::体育館研修室
☆9:00~9:50アシュタンガ入門(事前予約制・10時からのマイソールに続けてご参加OK)
☆10:00~12:30 マイソール  
16:00~17:00 ハタヨガ(事前予約) 
24日はアーサナ塾レベル120分 (事前予約)
※31日はプライマリーレッドクラス10:00~

☆17:00~18:00
17日

ストレッチポールとヨガブロックで軸トレ&ストレッチ
(事前予約)
場所・・体育館研修室


・お問い合わせ・contact

090-8944-1210 {トキタまどか}
madoyogini@gmail.com
nb-ub.m427@docomo.ne.jp

クラス内容

・マイソール /30分~120分
マイソールクラスとはアシュタンガの伝統的な練習方法です。ひとりひとりがそれぞれのペースで決められたシークエンスを練習し体得してゆきます。その中で講師がアジャスト、アドバイスを行います。自分と向き合うことのできる素晴らしい練習法です。続けることで自立した練習ができるようになります。初心者は30分~60分ぐらいで終わる場合があります。繰り返し練習し順番を覚えることでポーズに集中できるようになり呼吸はより深くなり思考は無くなり瞑想状態を味わうことが出来るようになります。

※クラス時間枠内で、来る時間 帰る時間もご自分の練習時間に合わせてお越し頂けます。



・アシュタンガ1
 /75分~90分/ 
・プライマリーシリーズの半分またはフルプライマリーを練習することを目指します。講師のガイドに合わせて動きます。{後半から個別指導になる場合があります}



・プライマリーレッドクラス/90分
講師のガイドに合わせてプライマリーシリーズを実践します。初心者はハーフプライマリーまで行い フィニッシングで再び一緒に行います。



・アシュタンガ入門/
30~60分
まったく初めての方の為の入門クラス ヨガのお話しから呼吸法、アーサナを実践します。


・リーラヨガmadokaオリジナル/ 75分

リーラ(leela)とはサンスクリット語で神々の遊戯と訳します。エネルギーの満ち引きのリズム、波動といった見えないものを理解する(感じる)トレーニングと共に、アーサナやボディコンディショニング、を遊びのように楽しみながら行います。
出来る出来ないといったことではなく内側での様々な気づきを増やし、向上心を養い、生涯【動けるカラダ】を目指します。


・ボディコンディショニング/軸トレ
60分
ピラティスワークを中心にコア(骨盤底筋群)を強く柔軟にするトレーニングを実践します。苦手なヨガのポーズがある方やヨガのポーズでカラダを痛める方には是非こちらのクラスをご受講ください。正確にカラダを使えるようになりましょう。


・パーソナルクラス60分~90分
今必要なアドバイスをそれぞれに渡します。


・ハタヨガフロー/60分



※その他の曜日、出張、プライベートご希望はお問合せください。

※クラス内容は変更する場合もございます。




料金・price

・1回(ドロップイン)1500円 (島割)
 2回目以降ドロップインは1000円となります。
(マットレンタル300円)

・県外の方1回(ドロップイン)2000円マット代込 リピーターは1500円


・3回お試しチケット3000円 有効期限2ヶ月(購入時より)

・5回チケット4500円  有効期限3ヶ月(最後に来られた日から3ヶ月)

・10回チケット8000円 有効期限6ヶ月(最後に来られた日から6ヶ月)




※3年以上継続的に通われている方はさらにお安くなります

10回チケット7000円。
3年以上でも自主的に練習できるレベルでない方には適応致しません。また3年経たなくても継続的に練習に来られている方には適応致します。



※出張クラスは交通費込み5000円~(おひとり様から団体様も受け付けております)

teacher割り・・yogaの先生の方10回6000円 
※こちらのチケットの方は 初めての方が来られた場合や、順番が解らない方に教えられる技量のある方対象です。

パーソナルは メンバーはチケット3個押し その他の方はお1人での受講は5000円 2名でお1人2000円


※チケットシェアはご家族のみとなります。

※長期帰省や病気、妊娠出産などの理由で来られない方はご一報ください。有効期限延長致します。
※母子家庭や何らかの事情で収入がない方もご相談ください。
チケットは紛失した場合は再購入となりますのであらかじめご了承ください。




・お問い合わせ・contact

090-8944-1210 トキタまどか
madoyogini@gmail.com
nb-ub.m427@docomo.ne.jp