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090-8944-1210
代表 常田まどか madoka tokita
２月クラススケジュール
※スケジュールは急な変更がある場合もございます。お手数ですが、随時確認のほどよろしくお願いいたします。
※コロナ自粛されている方は有効期限はございませんのでご安心ください。
※アシュタンガヨガが初めての方はアシュタンガ入門クラスからお越しください。
※予約制のクラスは基本5日前から前日の21時までにご連絡ください。（当日でも予約可能な場合もございます）
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月曜日・・8日・15日・22日
☆10：00～12：00 アーサナ塾 (事前予約制）
場所・・体育館研修室
基本2名以上から行いますが、1度参加している方であれば1名からでも受け付けます。
火曜日・・ 9日・16日
☆10:00 ～11:30
アシュタンガ１又はマイソール
場所・・大浜教室（事前予約）定員3名
水曜日・・
☆9:10～9:45 軸トレ＆ストレッチ（10:00から続けて参加OK)
☆10:00～12：30 マイソール
場所・・バンナ公園南口管理棟
今月は夜のクラスはありません。
場所・・体育館研修室（事前予約制）
木曜日・4日・11日・18日・25日
☆10:00～11：15 アシュタンガ1
場所・・体育館研修室（事前予約制）
金曜日・・・12日・19日・26日
☆18：30～19：30 ハタヨガ
場所・・体育館研修室事前予約制
土曜日・・13日・27日☆9：30～12：00 マイソール
☆11：00～12:00 アシュタンガ入門
27日. 17時～軸トレ 空き１
場所：：体育館研修室
日曜日・・7日・14日・21日
☆9：00～9：50アシュタンガ入門(事前予約・10時からのマイソールに続けてご参加OK）
☆10：00～12：30 マイソール
☆16：00～17：00 ハタヨガ（事前予約）
☆17:00～18:00・・7日・
場所・・体育館研修室
クラス内容
・マイソール /30分～120分
マイソールクラスとはアシュタンガの伝統的な練習方法です。ひとりひとりがそれぞれのペースで決められたシークエンスを練習し体得してゆきます。その中で講師がアジャスト、アドバイスを行います。自分と向き合うことのできる素晴らしい練習法です。続けることで自立した練習ができるようになります。初心者は30分～60分ぐらいで終わる場合があります。繰り返し練習し順番を覚えることでポーズに集中できるようになり呼吸はより深くなり思考は無くなり瞑想状態を味わうことが出来るようになります。
・アシュタンガ1 /75分～90分/
・プライマリーシリーズの半分またはフルプライマリーを練習することを目指します。講師のガイドに合わせて動きます。{後半から個別指導になる場合があります｝
・プライマリーレッドクラス/90分
講師のガイドに合わせてプライマリーシリーズを実践します。初心者はハーフプライマリーまで行い フィニッシングで再び一緒に行います。
・アシュタンガ入門/30～60分
まったく初めての方の為の入門クラス ヨガのお話しから呼吸法、アーサナを実践します。
・リーラヨガmadokaオリジナル/ ７５分
リーラ（leela)とはサンスクリット語で神々の遊戯と訳します。エネルギーの満ち引きのリズム、波動といった見えないものを理解する（感じる）トレーニングと共に、アーサナやボディコンディショニング、を遊びのように楽しみながら行います。
出来る出来ないといったことではなく内側での様々な気づきを増やし、向上心を養い、生涯【動けるカラダ】を目指します。
・ボディコンディショニング/軸トレ60分
ピラティスワークを中心にコア（骨盤底筋群）を強く柔軟にするトレーニングを実践します。苦手なヨガのポーズがある方やヨガのポーズでカラダを痛める方には是非こちらのクラスをご受講ください。正確にカラダを使えるようになりましょう。
・パーソナルクラス60分～90分
今必要なアドバイスをそれぞれに渡します。
・ハタヨガ/60分
※その他の曜日、マタニティヨガ、出張、プライベートご希望の方はお問合せください。
料金・price
・１回（ドロップイン）1500円 （島割）
2回目以降ドロップインは1000円となります。
（マットレンタル300円）
・県外の方1回（ドロップイン)2000円マット代込 リピーターは1500円
・3回お試しチケット3000円 有効期限2ヶ月（購入時より）
・５回チケット4500円 有効期限３ヶ月（最後に来られた日から3ヶ月）
・10回チケット8000円 有効期限6ヶ月（最後に来られた日から6ヶ月）
※３年以上継続的に通われている方はさらにお安くなります
10回チケット７０００円。
3年以上でも自主的に練習できるレベルでない方には適応致しません。また3年経たなくても継続的に練習に来られている方には適応致します。
※出張クラスは交通費込み5000円～（おひとり様から団体様も受け付けております）
teacher割り・・yogaの先生の方１０回6000円
※こちらのチケットの方は 初めての方が来られた場合や、順番が解らない方に教えられる技量のある方対象です。
パーソナルは メンバーはチケット3個押し その他の方はお1人での受講は5000円 2名でお1人2000円
※チケットシェアはご家族のみとなります。
※長期帰省や病気、妊娠出産などの理由で来られない方はご一報ください。有効期限延長致します。
※母子家庭や何らかの事情で収入がない方もご相談ください。
※チケットは紛失した場合は再購入となりますのであらかじめご了承ください。
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090-8944-1210 トキタまどか
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