アシュタンガヨガ石垣島★Ashtangayoga class schedule&blog

沖縄県の離島 石垣島のヨガ教室のご案内。主宰Madokaのblog&ClassSchedule

カテゴリ: ヨガっぽいにっ記

ヨガのクラスで 最近かなり拘って注意していること(笑)関節のロッキング下の腕の写真では右側の肘のように 手をつく人が結構います。猿手とか呼ばれたりもしますが、肘の過伸展ですね。ハンドスタンド ダウンドッグやアップドッグ、などやりがち。右の写真のような手の ...

8月8日 8・・・・・アシュトゥ(8) 今日のひらめき・・・これから8のつく日はアシュタンガの8支則について、ちょこっとお話ししてから練習に入ろうかな~~とか・・・思いました。特売日ではないよ~~(笑)今日は朝陽が昇るところ夕陽が沈むところをビーチで眺められ ...

以前 ダウンドッグについて解説しました。今日はアップドッグ ウルドゥヴァムカシュバナーサナどのダウンドッグが正解でしょう・・・・・?一目瞭然・・・ですね。でも、案外真ん中の写真のようなダウンドッグをしている人が多いです。特にヴィンヤサで繋げる系のヨガは・ ...

7月12日の18:00からのセミパーソナルフォームローラーエクササイズとアーサナワークをします。持っていない方は 1つ買っておいて損はない一生使えるアイテム。医療現場のリハビリとしても使用している優れものです。なぜ 優れているか・・・?それはごまかせない  から ...

今日は不思議な日でした。偶然にも2年ぶりぐらいの方が2名 す~~っと来てくれました。そして 昨日、今日と連続で参加のNさんは、3年前nadiblueのヨガツアー http://nadiblue.comに参加されたことがご縁で繋がり、その後は地元でアシュタンガを継続していて、再び訪ねて来 ...

7月の満月今日は アシュタンガヴィンヤサヨガの創始者であるシュリKパタビジョイス師の誕生日。・・・と言っても、生まれた日ではないかと・・・・思います。インドでは古くから 7月の満月の日は 弟子が師匠を敬う日と言う意味でお祝いをする日…みたいな感じのようです。 ...

精神的な自立を目指そう!①他人に依存しない②一人で行動できる③人との違いを許せる④自分のことは自分で決める⑤自分の価値観を大切にしている⑥自分で選んだことを人のせいにしない⑦どんな時も自分から働きかける⑧大変な時に助けを求めることが出来るどれだけあてはま ...

ヨガのポーズで良く行うポーズ ダウンドッグアドムカシュヴァナーサナ3つの写真 全部ダウンドッグですが、あなたはどのダウンドッグをしてますか??また、どのダウンドッグが正しいアライメントだと思いますか?↑安定していますね、手先から座骨まで伸びや繋がりがあり  ...

↑このページのトップヘ