AshtangaYogaIshigakijima☆アシュタンガヨガ石垣島☆まどよぎにっ記

沖縄県の離島 石垣島のヨガ教室のご案内。主宰Madokaのblog&ClassSchedule

カテゴリ: 断食にっ記

玄米粥、{紅芋入り}かぼちゃとたまねぎのスープ。{ミキサーでペースト状にして豆乳入でのばす}あかちゃんの離乳食とほぼ同じような食事から始める復食。この量を2回に分けて昼ぐらいまで食べます。{人によって違いますから、私流です}び汁{どろどろ}状態でも とにか ...

3日目突入の朝・・・・とても目覚めがスッキリ。でも熟睡は出来ていない。なぜだろう?ヨガでいうシャーバアサナ状態が睡眠時間の半分以上。まぁ ともかく 身体はとても軽い。今日は午前中 出張レッスンがあったので山原方面に向かった。ひんやりとした澄んだ空気、風に揺 ...

今日も普段通りのスケジュール。朝と夜のクラスがあった。断食2日目今日も黒糖 レモン お湯 以外 身体の中に入れていないのに不思議と空腹感がまったくない。気分もいつもと変わらず・・・。行動もいつもと変わらない。ちょっと目がしばしばして、眠気に襲われたので昼寝 ...

昨日夕ご飯・・・りんご半分すりおろし+ヨーグルト今日は 朝から白湯をがぶ飲み!コップ5杯ぐらい飲んだ。お腹がごろごろしてきたので トイレにGo!・・・快便午前中は クラスがあって、午後から自分の練習・・・。普通にセカンドの練習・・・・しか~しイマイチ集中出来 ...

今日はソルトクレンジング腸内洗浄する日。塩のお湯をたくさんのんで、出す! 最後 便が出なくなり、塩のお湯と同じ物が出てきたら終了! この準備の為、昨日はすりおろして煮立てたリンゴ、離乳食みたいな物を お昼に食べただけ。水はいくら飲んでも良いけれど、それ以外は ...

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